2017년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.0 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 12일:
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870 kcal
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지방: 48.00g | 단백질: 92.48g | 탄수화물: 18.10g.
아침 식사: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. 점심 식사: Burnbrae Farms EGGS2go. 저녁 식사: Butter (Salted), Colavita Red Wine Vinegar, Avocado Vegetable Oil, Cooked Asparagus (from Fresh), Haddock. 간식/기타: Allmax Nutrition Creatine, Six Star Whey Protein. 더보기
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1979 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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