2017년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 12일:
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705 kcal
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지방: 21.83g | 단백질: 51.64g | 탄수화물: 67.96g.
아침 식사: Россия Щедрая Душа Шоколад с Кокосом и Вафлей, Простоквашино Молоко 2,5%, Bob's Red Mill Мюсли. 점심 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Южная Гавань Тунец Филе в Масле. 간식/기타: Шармель Зефир в Шоколаде, Домик в деревне Сливки 10%. 더보기
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2322 kcal
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운동:
에어로빅 - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 출근 - 8 시간 40 분, 휴식 - 4 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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