2017년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 12일:
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944 kcal
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지방: 34.89g | 단백질: 54.29g | 탄수화물: 105.16g.
아침 식사: Курник, Можно? Нужно! Морковный Торт. 점심 식사: Победа Шоколад Горький 72%, Пестравка Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гуляш из Курицы, Перловая Каша. 저녁 식사: Майонез, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Можно? Нужно! Морковный Торт. 간식/기타: Дыня. 더보기
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1779 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 요리 - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 청소 - 30 분, 설거지 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 45 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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Светлана Баленкова님의 체중기록
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