2016년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 3일:
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1612 kcal
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지방: 60.55g | 단백질: 59.46g | 탄수화물: 209.19g.
아침 식사: Pakkasmarja Mustikka, Nalle Neljän Viljan Puuro. 점심 식사: Saarioinen Thousand Island Salaattikastike, Porkkanat, Valio Ruokakerma 15%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Soyappetit Soijapalat. 저녁 식사: Fazer Amica Jauhelihakastike, Makaroni. 간식/기타: Flora Margariini 60%, Valio Arki Juusto, Vaasan Kauraviipaleet, Keitetty Kananmuna, Mokkapala Kuorrutteella. 더보기
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2173 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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