2017년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.3 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 11일:
|
808 kcal
|
지방: 29.30g | 단백질: 54.41g | 탄수화물: 90.68g.
아침 식사: Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Coffee with Skim Milk, Woolworths Low Fat Milk. 점심 식사: Tomatoes, Light Mayonnaise, Woolworths Reduced Oil Greek Dressing, Cucumber (with Peel), Lettuce, English Walnuts, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Butternut Pumpkin, McCain Asian Stir Fry, Mayonnaise, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Apples, Pick n Pay Fat Free Plain Yoghurt. 더보기
|
|
2747 kcal
|
운동:
Strength Training - 10 분, Running - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|