2017년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.3 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 9일:
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2410 kcal
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지방: 67.68g | 단백질: 195.83g | 탄수화물: 262.39g.
아침 식사: Broccoli, Egg, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). 점심 식사: Chocolate Cupcake with Icing or Filling. 저녁 식사: Cauli Rice Original, Broccoli, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Tuna. 간식/기타: Mississippi Mud Pie, Macro Friendly Pastry, Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Monster Energy Ultra, Fibre One Lemon Drizzle Squares, Take A Whey Bananas N' Cream, Total 2% Greek Yoghurt, Nestle Corazón De Tres Chocolate, Morrisons Free from Honey Hoops, Hartley's Sugar Free Jelly, Total 0% Greek Yoghurt. 더보기
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4385 kcal
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운동:
로잉 - 4 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 출근 - 30 분, 쇼핑 - 42 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 13 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 5 시간 36 분, 요리 - 40 분, TV 시청 - 5 시간, 책상 업무 - 1 시간, 헬스 - 50 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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