2017년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 8.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 7일:
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1097 kcal
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지방: 34.42g | 단백질: 86.74g | 탄수화물: 116.96g.
아침 식사: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Regular Coffee, Kellogg's Special K Flatbread Breakfast Sandwich Sausage, Egg & Cheese, Plums. 점심 식사: Plums, Healthy Choice Cafe Steamers Grilled Chicken Marinara with Parmesan. 저녁 식사: Birds Eye Steamfresh Asian Vegetable Medley, Birds Eye Steamfresh Roasted Red Potatoes with Garlic Butter Sauce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Nectarines, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg). 더보기
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2383 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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