2017년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 6일:
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3009 kcal
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지방: 88.58g | 단백질: 191.69g | 탄수화물: 363.49g.
아침 식사: Cadbury Caramel Spread, Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough Protein Bar. 점심 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Asparagus, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Sweet Potato Fries, brioche bun, Venison Burger, truffle oil. 간식/기타: Morrisons Conference Pears, The Muscle Bakery Skinny Dream, Sannia Mermelada Diet Fresa, Kellogg's Pop Tarts Frosted S'mores, Morrisons Rice Cakes, Vita Coco Coconut Water, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Monster Energy Ultra Red, Banana, Quaker Cap'n Crunch, Monster Energy Ultra, Nestle La Lechera, Morrisons Strawberries, Muscle Mousse Butterscotch, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly. 더보기
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4530 kcal
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운동:
쇼핑 - 8 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 스트레칭 (요가) - 8 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 로잉 - 4 분, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 35 분, 헬스 - 52 분, 휴식 - 2 시간 33 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 출근 - 3 시간 30 분, 요리 - 50 분, TV 시청 - 4 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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