2017년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 5일:
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2758 kcal
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지방: 61.55g | 단백질: 188.54g | 탄수화물: 358.12g.
아침 식사: Cadbury Crunchie Spread, Alpro Unsweetened Almond Milk, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough Protein Bar. 점심 식사: Asparagus, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Cheese Sauce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Kellogg's Pop Tarts Frosted S'mores, Monster Energy Ultra Red, Take A Whey Bananas N' Cream, Monster Energy Ultra, La Lechera, Total 2% Greek Yoghurt, Banana, Quaker Cap'n Crunch, Vita Coco Coconut Water, Banana, Quest Banana Cream Protein Powder, Hartley's Sugar Free Jelly. 더보기
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4536 kcal
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운동:
운전 - 5 분, 앉아있기 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 출근 - 4 시간, 요리 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 41 분, 헬스 - 58 분, 휴식 - 4 시간 25 분, 숙면 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 로잉 - 4 분, 쇼핑 - 27 분, 책상 업무 - 2 시간, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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