2017년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 4일:
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2376 kcal
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지방: 82.30g | 단백질: 179.73g | 탄수화물: 245.22g.
아침 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Broccoli, Egg, Avocado. 점심 식사: Campofrio Fiambre De Pechuga De Pavo Braseada, Tesco Spinach, Red Sweet Pepper, Green Sweet Pepper, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Morrisons Rice Cakes, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). 간식/기타: Banana, Morrisons Rice Cakes, Monster Energy Ultra Red, Morrisons Strawberries, Monster Energy Ultra, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Vita Coco Coconut Water, Cravendale Semi Skimmed Milk, Hacendado Mini Bombón Doble Chocolate. 더보기
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3853 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 5 분, 스트레칭 (요가) - 9 분, 로잉 - 4 분, 책상 업무 - 1 시간, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 헬스 - 1 시간 5 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 요리 - 45 분, TV 시청 - 3 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 42 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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