2017년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 2일:
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1512 kcal
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지방: 89.40g | 단백질: 83.18g | 탄수화물: 49.71g.
아침 식사: Spanakopita Egg Casserole, Coffee with Cream, Coffee with Cream. 점심 식사: Cabbage Sour Cream Bake. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Mustard, Sweet Onions, Hebrew National Beef Franks, Cabbage Sour Cream Bake, Red Wine 8 Oz. 간식/기타: 78% Dark Chocolate, Utz Hot & Spicy Pork Rinds. 더보기
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2175 kcal
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운동:
Walk - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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