2017년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 1일:
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1378 kcal
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지방: 42.61g | 단백질: 130.70g | 탄수화물: 113.40g.
아침 식사: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Кофе (Растворимое). 점심 식사: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Капучино, Морковь, Сельдерей, Простоквашино Сметана 15%, Красный Сладкий Перец, Омлет с Молоком. 저녁 식사: Кабачок, Куриные Грудки (Запеченые), Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Укроп, Чесночный Порошок, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо (Целое), Яичный Белок. 간식/기타: Barilla Спагетти #5, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Куриное Филе. 더보기
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3129 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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