2012년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.7 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 20일:
|
2095 kcal
|
지방: 61.72g | 단백질: 189.75g | 탄수화물: 196.69g.
아침 식사: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), fat free cottage cheese, Green Onion, Coffee (Brewed From Grounds) , 100% Liquid Egg Whites, Cage Free Eggs. 점심 식사: apple, strawberries, grapes, baby carrots, Cafe Steamers Chicken Margherita. 저녁 식사: Avocados, Light Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Asparagus (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Pineapple, Tangerine, Total 0% Nonfat Greek Strained Yogurt, Egg White, Total 0% Greek Yogurt, hard boiled egg. 더보기
|
|
2088 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|