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1:24 am fame yogurt e 10g di whey..buona notte
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 31일:
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1422 kcal
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지방: 35.72g | 단백질: 157.19g | 탄수화물: 117.42g.
아침 식사: Nestlé Resource Meritene Protein, Mukki Alta Digeribilità senza Lattosio, Enervit Power Crunchy, Caffè Espresso. 점심 식사: Parmareggio Parmareggio Snack, Albume d'uovo, Zucchine Cotte, Coop Riso Basmati. 저녁 식사: Amadori Tagliata di Petto di Pollo, Rucola. 간식/기타: ProAction Pink Fit Bar, Nestlé Resource Meritene Protein, Fage Total. 더보기
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1719 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 운전 - 10 분, 책상 업무 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 59 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 9 시간 51 분. 더보기
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 댓글
Brava, hai perso peso mangiando bene e tanto da quello che vedo dalle foto. Io oggi mi iscrivo in palestra e comincio da domani,
in vacanza ho preso un kg e mezzo, mi rimetto sotto anche con la corretta alimentazione! 💪🏻💪🏻💪🏻
2017년 08월 31일 작성이: tiziana.arte
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Grazie cara 😊😊
ho migliorato la qualità dei miei pasti e la quantità verissimo
Quando posso faccio movimento
Ancora non mi iscrivo in palestra aspetto che peggiori il tempo e nn posso andare più fuori a 🏃🏃
Poi vedrò se a fare due salti sullo step a casa non mi annoio sennò mi segno anch'io
Alla fine 1,5kg in più nn sono molti 💪🏻💪🏻💪🏻forza forza siamo grandi 💪🏻
2017년 08월 31일 작성이: Goanapsy
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