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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 30일:
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2479 kcal
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지방: 112.23g | 단백질: 70.35g | 탄수화물: 302.72g.
아침 식사: Área Viva Sementes de Linhaça, Milbona Iogurte Natural Original. 점심 식사: Pêssegos, Arroz Branco, Continente Feijão Manteiga Cozido, Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado, Cenouras, Pão Ralado, Flocos de Aveia Integrais Finos, Polpa de Tomate, Ovo. 저녁 식사: Broa de Milho, Quiche de Espinafres sem Carne, Quiche de Queijo sem Carne, Palmier, Baba de Camelo, Pimentos Verdes, Folhados, Omelete ou Ovos Mexidos, Eurofumeiro Alheira Vegetariana, Dia Batatas Fritas Campesinas, Sopa de Tomate. 간식/기타: Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Café, Melões Verdes, Abacates, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Guilherme Queijo de Cabra Fresco Atabafado, Pão do Museu Pão de Centeio. 더보기
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1615 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 35 분, 샤워 - 20 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 앉아있기 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 33 분, 요리 - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간. 더보기
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 댓글
Almôndegas de aveia acompanhadas com feijão verde, feijão manteiga e uma pequena porção de arroz branco
2017년 08월 30일 작성이: danishred
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Para quem goste de aveia estão muito boas :D Já é a 2ª vez que as faço e gosto. É uma das minhas alternativas às almôndegas de carne, já que sou ovolactovegetariana.
2017년 08월 31일 작성이: danishred
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1 caneca de flocos de aveia, 1/2 de pão ralado, 1 ovo, um pouquinho de água (fiz a olho) para ficar a massa mais maneável e para ajudar a juntar tudo, especiarias, 1/2 cenoura ralada e 1 fiozinho de azeite ;) Tudo isto rende umas 10 almôndegas.
2017년 09월 1일 작성이: danishred
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