2017년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 40.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 30일:
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2153 kcal
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지방: 86.80g | 단백질: 86.55g | 탄수화물: 262.92g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café com Açúcar, Farofa de Ovo, Frango Grelhado, Café com Açúcar, Sorvete, Lacta Laka, Bauducco Cookies Sabor Chocolate. 간식/기타: Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã. 더보기
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3285 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 37 분, 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 10 분, 휴식 - 2 시간 43 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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