2017년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 30일:
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1615 kcal
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지방: 84.83g | 단백질: 81.98g | 탄수화물: 134.92g.
아침 식사: Alpro Soya Bio Sojamilch, Banane, Alnatura Sojaflocken, Koro Drogerie Blütenpollen, DM Leinsamen Geschrotet, Goji Beeren, Lovechock Pur/Kakaonibs, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Zellamare Darm Ballaststoffe Zellamare Darm - Ballaststoff Zum Trinken, Chia-Samen, Alnatura Amaranth Gepufft, Kölln Haferflocken. 점심 식사: Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Tomaten, DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Sonnenblumenkerne, Möhren, REWE Romana Salatherzen, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Gut & Günstig Hirtenkäse, Ja! Gemüsemais. 저녁 식사: Käse, Salami, Blaubeeren, Multipower Whey Protein Drink. 간식/기타: Kinder Schokolade, Kaffee mit Milch, Senseo Café Latte, Kurkuma, Myprotein Gerstengraspulver, Zimt, Belbake Backkakao, Milfina Milch 1,5% Fett. 더보기
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1868 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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