2017년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.1 kg
지금까지 감소한: 39.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 29일:
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1181 kcal
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지방: 39.56g | 단백질: 83.86g | 탄수화물: 120.32g.
아침 식사: Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Batata Baroa, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Scala Queijo Prato, Alcatra, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. 더보기
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3213 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 9 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 21 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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