2017년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 29일:
|
2234 kcal
|
지방: 37.93g | 단백질: 139.81g | 탄수화물: 316.69g.
아침 식사: Fettarme Milch, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Heidelbeeren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Sweet Valley Walnusskerne, Aldi Haferflocken. 점심 식사: Aldi Natives Olivenöl Extra, Ja! Kaisergemüse, Vossko Hähnchen Geschnetzeltes, Basmati-Reis. 저녁 식사: REWE Bio Junge Erbsen, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Basmati-Reis, REWE Beste Wahl Wok-Mix. 더보기
|
|
2199 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|