2017년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 24일:
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2680 kcal
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지방: 113.98g | 단백질: 127.77g | 탄수화물: 297.73g.
아침 식사: Watermelon, Kroger Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Keto Bagel, Coffee with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Oatmeal with Milk. 점심 식사: Pears, Nectarines, Trader Joe's Sugar Snap Peas. 저녁 식사: Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Tea (Brewed), Caesar Salad with Romaine, Fresh Pork Sausage, Black Beans (Canned), Couscous (Cooked). 간식/기타: Schlotzsky's Deli Original Kettle Chips, Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, RxBar Peanut Butter, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Heluva Good Monterey Jack Cheese. 더보기
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2450 kcal
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운동:
Gym run - 57 분, 윗몸일으키기 - 2 분, Day walk - 1 시간 13 분, 휴식 - 13 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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