2017년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 41.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 23일:
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1377 kcal
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지방: 35.74g | 단백질: 91.84g | 탄수화물: 167.30g.
아침 식사: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Café, Contra-filé, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Pão de Queijo, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
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2857 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 25 분, 휴식 - 8 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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