2017년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.1 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 23일:
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2654 kcal
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지방: 73.37g | 단백질: 225.00g | 탄수화물: 273.59g.
아침 식사: Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk, Fitjoy Raspberry Chocolate Truffle. 점심 식사: Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough Protein Bar. 저녁 식사: TGI Friday's Onion Rings, Cooked Vegetables, Basmati Rice (Cooked), Raw Fillet Steak. 간식/기타: Monster Energy Ultra, Kellogg's Pop Tarts Frosted Blueberry, Lindt Creation Crujiente De Avellana, Vita Coco Coconut Water, Morrisons Free from Honey Hoops, Muscle Mousse Butterscotch, Fibre One Salted Caramel Square, Hartley's Sugar Free Jelly, Total 0% Greek Yoghurt, Quest Banana Cream Protein Powder, Banana. 더보기
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4193 kcal
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운동:
쇼핑 - 54 분, 가사 - 15 분, 요리 - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 출근 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 31 분, 헬스 - 52 분, 휴식 - 2 시간 33 분, 숙면 - 6 시간, TV 시청 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 5 분, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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