ak28님의 저널, 2017년 08월 22일

2017년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

73.8 kg 지금까지 감소한: 16 kg. 남은양: 8.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 22일:

1018 kcal

지방: 22.78g | 단백질: 59.42g | 탄수화물: 149.57g. 아침 식사: Seven Boys Bisnaguinha, Seara Lombo tipo Canadense, Café com Açúcar. 점심 식사: Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado Light, SALADA DE MACARRÃO. 저녁 식사: Vono Sopa Batata com Carne. 간식/기타: Bolo de Milho, Mamão Formosa, Morangos. 더보기

2557 kcal

운동: 책상 업무 - 10 시간, 공부 - 4 시간, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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