2017년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 40 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 22일:
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1485 kcal
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지방: 60.15g | 단백질: 80.94g | 탄수화물: 137.82g.
아침 식사: Scala Queijo Prato, Hellmann's Maionese, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Café, Linguado Empanado Frito, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. 더보기
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2884 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 22 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 38 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 14.7 kg 감소하기
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