2017년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 21일:
|
951 kcal
|
지방: 37.13g | 단백질: 64.59g | 탄수화물: 97.95g.
아침 식사: Mamão, Mangas, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café com Leite Integral. 점심 식사: Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Bisteca de Porco Grelhada. 저녁 식사: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cebolas, Salsinha, Cebolinha Verde, Omelete, Couve Manteiga Refogada, Queijo Mozzarella sem Gordura, Tomates, Chá (Infusão). 간식/기타: Banana, Maçã. 더보기
|
|
2219 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 하이킹 - 30 분, 출근 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 30 분. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|