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JustJ9
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2017년 08월 21일
JustJ9님의 저널, 2017년 08월 21일
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2017년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
89 kg
지금까지 감소한:
6 kg
.
남은양:
19 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 08월 21일:
862 kcal
지방: 29.27g | 단백질: 39.90g | 탄수화물: 110.02g.
아침 식사:
Tap Water.
점심 식사:
Tap Water.
저녁 식사:
Tap Water, Cottage Pie.
간식/기타:
Coffee Cake, Bakers Blue Label Marie Biscuit, Rooibos, Coffee.
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2729 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.5 kg 감소하기
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