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요즘은 되도록이면 곡기를 먹으려고 노력중!!!
오히려 평소랑 같고 운동량도 비슷한데 칼로리는 200-300더 먹지만 몸무게는 더 찌진 않고 유지나 조금씩 빠지고 있다.
조만간 생리기간이라 음식 조심하고 운동은 적당히 !!
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 19일:
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1244 kcal
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지방: 38.46g | 단백질: 74.07g | 탄수화물: 167.29g.
점심 식사: 현미잡곡밥, 김, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 바나나, 사과, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 녹색 양배추, 파프리카, 셀러리, 삶은 달걀 노른자, 삶은 계란흰자, 비타코코 코코넛워터. 저녁 식사: 노브랜드 살코기참치, 참치김치찌개, 두부, 단호박찜, 삶은 녹색 양배추, 현미잡곡밥, 김, 다시마. 더보기
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