2017년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.8 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 19일:
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1345 kcal
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지방: 70.28g | 단백질: 111.53g | 탄수화물: 62.79g.
아침 식사: Salakis Feta Light, Pesto, Goldähren Eiweißbrot (35g), Las Cuarenta Serrano Schinken, Kopfsalat, Tomaten, Kaffee. 점심 식사: Extra Natives Olivenöl, Rinderhackfleisch, Salakis Feta Light, Tomaten, Tomatenmark, Rote Zwiebeln, Knoblauch, Zucchini, Vollkornnudeln. 저녁 식사: Chardonnay, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Maggi Klare Gemüsebrühe. 더보기
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3362 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 책상 업무 - 4 시간, 출근 - 2 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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