2017년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 19일:
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1368 kcal
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지방: 35.57g | 단백질: 65.34g | 탄수화물: 196.44g.
아침 식사: Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Tempe Bacem, Ikan Tuna, Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Rebus, Nasi Putih, Daging Babi (Pinggang Bagian Atas, tanpa Tulang, Daging Saja). 간식/기타: Keripik Singkong. 더보기
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1524 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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