2017년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 18일:
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1052 kcal
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지방: 49.91g | 단백질: 46.57g | 탄수화물: 109.33g.
아침 식사: Россия Щедрая Душа Шоколад Карамель Арахис, Bob's Red Mill Мюсли, Простоквашино Молоко 2,5%. 점심 식사: Добрый Томатный Сок, Рис Вареный, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Рисовая Лапша (Вареная), Рисовая Бумага, Растительное Масло, Куриная Грудка Вареная, Морковь, Огурец (с Кожурой), Суп Овощной. 간식/기타: Простоквашино Сливки 10%. 더보기
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2184 kcal
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운동:
샤워 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 출근 - 8 시간 30 분, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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