2012년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 14일:
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1500 kcal
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지방: 59.50g | 단백질: 51.50g | 탄수화물: 189.00g.
아침 식사: Light & Fit Yogurt, Chocolate Peanut Butter Nutrition Bar. 점심 식사: Deli Sliced Turkey Breast, Split Top Wheat Bread, Veggie Chips. 간식/기타: Sixlets, Sweet & Spicy Trail Mix, Robin Eggs. 더보기
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4113 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, Treadmill (4.39) - 45 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 앉아있기 - 35 분, 휴식 - 4 시간 5 분, 운전 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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