2017년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 17일:
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1106 kcal
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지방: 49.58g | 단백질: 73.54g | 탄수화물: 103.62g.
아침 식사: Dickinson's Sugar Free Strawberry Preserves, Wegmans Marathon Bread, Zico watermelon raspberry flavored coconut water, Kashi Heart to Heart Cereal - Honey Toasted Oat, Almond Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Coffee, Organic Valley Hazelnut Organic Half & Half. 점심 식사: neptune salad (wegmans), Organic Valley Organic Raw Mild Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel), Wegmans Roasted Red Pepper Vinaigrette, Dole Romaine Lettuce, Grilled Chicken. 간식/기타: Cantaloupe Melons, Strollo's beef jerky. 더보기
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2780 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 휴식 - 6 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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