Лазанья с обезжиренным творогом и шпинатом на 1 порцию: 153 ккал б-15,68 ж-3,97 у-13,34
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 15일:
|
1240 kcal
|
지방: 31.00g | 단백질: 128.90g | 탄수화물: 110.10g.
아침 식사: Кофе, Запеканка. 점심 식사: Лазанья с творогом и шпинатом. 저녁 식사: Каскад Сухари Ванильные, Агуша Пюре Груша-Яблоко, Лазанья с творогом и шпинатом. 간식/기타: Запеканка. 더보기
|
|
댓글
2017년 08월 15일 작성이: 2427362
|
Конечно) листы бешбармачной лапши из твердых сортов пшеницы отварить до полуготовности ( если брать листы для лазаньи-отваривать не нужно), шпинат разморозить смешать с творогом обезжиренным, посолить, добавить чеснок по желанию,выкладывать в форму слоями, после залить омлетом ( у меня 1 стаканчик творожка савушкин продукт 0% + 2 яйца+ приправы по вкусу) сверху посыпать сушеными травами ( базилик, орегано,что любите ) и немного сыра с низким процентом жирности, поставить в духовку, запекать до румяной корочки🙂
2017년 08월 15일 작성이: alinka_banditka
|
Уххх, аппетитно))) засвечусь у Вас, чтобы не потерять такую вкуснятину))) Спасибо)
2017년 08월 15일 작성이: SvetlanaNNNNN
|
SvetlanaNNNNN на здоровье!)))
2017년 08월 15일 작성이: alinka_banditka
|
от лазаньи здесь остались только листы теста и название)))))) сделаю завтра такую вкуснейшую запеканку! только лаваш надо купить. Алина,спасибо за хорошую идею!
2017년 08월 15일 작성이: Domna1910
|
Domna1910 ну или запеканка) кому как нравится))
2017년 08월 15일 작성이: alinka_banditka
|
2017년 08월 15일 작성이: Polya_pohudeet
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|