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Hoje é dia de jejum. Última refeição foi ontem às 20 horas.
Subi bastante as calorias nas últimas semanas para priorizar ganho de massa magra.
Os músculos estão visivelmente maiores, mas o aumento de peso assusta.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 15일:
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934 kcal
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지방: 32.44g | 단백질: 88.97g | 탄수화물: 72.10g.
저녁 식사: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Tomates, Dona Benta Farinha de Trigo Integral, Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Cinemark Pipoca Doce Média. 더보기
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2192 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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