2017년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 15일:
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2275 kcal
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지방: 42.45g | 단백질: 180.87g | 탄수화물: 278.93g.
아침 식사: White Chocolate Spread, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar. 점심 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: BFree Wheat & Gluten Free Multigrain Wraps, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Broccoli, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Morrisons Free from Honey Hoops, Hartley's Sugar Free Jelly, Onken Fat Free Vanilla Yoghurt, The Muscle Bakery Skinny Dream, Monster Energy Ultra. 더보기
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4621 kcal
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운동:
파워 워킹 - 40 분, 로잉 - 4 분, 요리 - 1 시간, 쇼핑 - 10 분, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 2 분, 헬스 - 1 시간 1 분, 휴식 - 2 시간 9 분, 숙면 - 8 시간, 출근 - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, TV 시청 - 5 시간, 스트레칭 (요가) - 9 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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