|
Bajar ingesta calórica a 1200 cal al día.
Está difícil mantener :C
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 14일:
|
89 kcal
|
지방: 1.50g | 단백질: 1.20g | 탄수화물: 13.00g.
아침 식사: Lipton Té Verde, Lipton Té Verde, Quaker Barra de Cereal. 간식/기타: Lipton Té Verde. 더보기
|
|
 댓글
2017년 08월 14일 작성이: nikolpc
|
segur@que es lo que necesitas? viste cuanto necesitas consumir al dia? a eso quitale 500nomas es un buen deficit para bajar lento,seguro y duradero
2017년 08월 15일 작성이: Caritopv
|
cuanto mides? cual es tu actividad fisica actual?
2017년 08월 15일 작성이: Makita000
|
yo igual debo consumir esas calorías, no se pasa hambre comiendo a cada rato jaja
2017년 08월 15일 작성이: Danoii
|
demasiado poco en cuanto a calorías. Perderás masa muscular :/
2017년 08월 15일 작성이: katherineadrovez
|
Lo que pasa es wue depende de cuanto mides es la cantidad de calorias que debes comer yo debo comer 1200 pero tengo una estatura de 155
|
porque si bajas demasiado tus macros ,estropearas tu metabolimo(perdiendo musculo,reteniendo grasa entre otros ) por ej a mi me sale que debo consumir 2800 cal pero reduciendo quedaria en 2400 hasta 2500 max
2017년 08월 16일 작성이: pancho2036x
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|