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2017년 08월 14일
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2017년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.4 kg
지금까지 감소한:
5.4 kg
.
남은양:
9.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 08월 14일:
983 kcal
지방: 55.63g | 단백질: 50.10g | 탄수화물: 73.84g.
아침 식사:
Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Çikolatalı Gofret.
점심 식사:
Salatalık, Domatesler, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm.
저녁 식사:
Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Emin Dana Köfte.
간식/기타:
Şekersiz Türk Kahvesi.
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2047 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간.
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주 7.7 kg 감소하기
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