2017년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 14일:
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2359 kcal
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지방: 82.83g | 단백질: 176.47g | 탄수화물: 242.61g.
아침 식사: Bounty Bounty Spread with Coconut Flakes, Ohyeah! One Lemon Cake. 점심 식사: Egg, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Sliced Mixed Peppers, French's Classic Yellow Mustard, Broccoli, Courgette, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, French's Classic Yellow Mustard, Broccoli, Morrisons Smoked Gammon Joint. 간식/기타: Monster Energy Ultra Red, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Vita Coco Coconut Water, Krispy Kreme Lotus Caramelised Biscoff, The Muscle Bakery Skinny Dream, Monster Energy Ultra, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Raspberries. 더보기
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4195 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 요리 - 25 분, 출근 - 3 시간 30 분, TV 시청 - 4 시간, 쇼핑 - 8 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 19 분, 헬스 - 55 분, 휴식 - 4 시간 33 분, 숙면 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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