2017년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 13일:
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2283 kcal
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지방: 82.25g | 단백질: 173.70g | 탄수화물: 217.21g.
아침 식사: Ohyeah! Cinnamon Roll, Twix Spread with Crunchy Biscuit Pieces. 점심 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Egg, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, French's Classic Yellow Mustard, Broccoli, Courgette, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Egg, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Krispy Kreme Chocolate Kreme, Quest Banana Cream Protein Powder, Storck Toffifee, Morrisons Free from Honey Hoops, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly, Yoo Moo Vanillamoo, Monster Energy Ultra, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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4530 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 요리 - 25 분, 로잉 - 15 분, 운전 - 2 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 쇼핑 - 20 분, TV 시청 - 4 시간, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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