skreinsk님의 저널, 2017년 08월 12일

Gamezshuffler k ll c prro 

que la canción... jajaja.... APOYO A GAMEZ... sin una orientación adecuada puedes hacer un daño terrible a tu metabolismo. Aqui un video de la cetogénica https://www.youtube.com/watch?v=imwoAHt9TiA&t=323s  

pus x eso estoy preguntando para informarme q les pasa a todos aqui q parece suempre estan jetones 

hola yo estoy asiendo esa dieta y el aceite d coco es buenisimo  

Creo que equivocas que es este lugar, aquí no hay especialistas, doctores o profesionales, solo hay usuarios. Hay buenos consejos, la mayoría son malos (comer puras manzanas durante 3 días?!?!) y son apoyados sin saber las consecuencias. Si te quieres informar, de aquí puedes agarrar “tips”, pero dudo que encuentres buena información. Como siempre, visitar a un profesional certificado no está demás. 

tengo 16 años y no tengo dinero para un profesional, eh leido muchos sitios pero confio mas en personas q han echo las cosas .... x eso pregunto 

16 años, aun estas en crecimiento, tu cuerpo requiere de nutrientes extras para desarrollarse bien, una dieta que no cumpla eso te va a afectar el resto de tu vida. Hay muchas personas que saben hacer las cosas, no por eso están “bien”. Por ejemplo hay una planta que se le llama “sacamanteca” que te baja como 30kgs en 6 meses, el problema es que te destruye el hígado y terminas como alcohólico cirroso de 60 años. La gente la recomienda ampliamente. 

Para no dejarte con puras advertencias. Busca tu TDEE (https://tdeecalculator.net/) y come de 200 a 400 calorías menos. Cuida que tu grasa este entre 60g y 90g (evita las saturadas y las trans) y tus proteínas entre 90g y 120g. Repartidos en las comidas del día. A menos que seas diabética, ignora los carbohidratos. En todo caso, esto no sustituye la opinión de un médico certificado. 

okidoki voy a buscar todo lo q dicen algo me puede servir y hacer los consejos q me recomiendan :)) 

Acabo de ir con mi nutriologa y me dijo que no me recomendaba la dieta cetogenica ademas de ser irreal, me podía traer problemas de salud. Con mi experiencia, te aconsejo evitar alimentos con harina de trigo, harina de maiz, azucar, alimentos fritos, platano, uvas, mango, refrescos, quesos amarillos. Consume fresas, manzana, peras, verduras de hoja verde y nopales, carnes magras de res y cerdo, pechuga de pollo, utiliza aceite de oliva, consume fibra, sin olvidar haz ejercicio. Para empezar, caminar a paso rapido por al menos 45 minutos diarios, si puedes correr mucho mejor empieza poco a poco.  

Laxx tu nutriologa esta perdida, estamos de acuerdo que por ser nutriologo siempre habrá diferencias, pero te hago una pregunta... tenemos 2 nutriologos uno de ellos sale de la carrera y jamas se actualiza mientras le otro sale de la misma y esta al día con los nuevos avances ¿quien tiene mas credibilidad? eso mismo aplica para cualquier carrera la gente que esta a un paso adelante es la que se sigue superando y actualizando, lo peor son los que se quedan con lo aprendido ven algo nuevo y lo satanizan por la misma culpa de ellos al no documentarse como deberían  

si hago dieta cetogenica x una semanaestara bien no?? dicen la cetosis empieza a los 3 dias..... ya si me siento mal pus la dejo :( 

ufff no.. la dieta cetogenica es como 1 mes para estar adaptado y creo que es lo mínimo... no recomiendo que la hagas puesto que no tienes ayuda de un profesional ¿porque arriesgarse a hacer una dieta tan complicada si hay montones de variantes? aparte de que esta dieta exige conteo de macros super preciso por los CH eso sin mencionar que necesitas también llevar el control de micronutrientes como potasio, sodio magnesio para evitar cualquier molestia 

:( Entonses me resignare a ser obesa 

Mentalidad positiva es parte importante, Skrein. Yo opino que a tu joven edad no hagas ningún régimen estricto. Sólo disminuye las porciones de tu alimentación. E insisto, muévete. El metabolismo a tu edad está a tu favor. No te achicopales. 😉✌🏻 

creo que no prestaste atención a lo que escribí "¿porque arriesgarse a hacer una dieta tan complicada si hay montones de variantes?" con decir montón de variantes me refiero a que NO solo existe 1 tipo de dieta, quieres hacer una de las mas complicadas solo porque esta de moda(parece ser que cada 10 años la ceto es así XD). Existen montones de dietas mediterránea, paleolítica, bajas en hidratos, bajas en grasas, flexible etc etc... el abanico varia mucho hasta puedes hacer tu propia dieta cumpliendo con los requerimientos necesarios. ¿no puedes pagar un profesional? entonces lee, infórmate lo suficiente para poder hacerlo no te cuesta nada mas que ganas, quieres algo pues trabaja por ello, todo esta en ti  

Cualquier dieta que te restrinja algún nutriente o alimento es una pavada. Hay aquí una promotora de la "dieta Ceto", pero porque la tipa es celiaca. No hagas cosas de ese tipo. La gente normal y saludable debe alimentarse de forma equilibrada. Las dietas "ceto" no contemplan por ejemplo que en efecto, no estás consumiendo carbohidratos, pero sí alimentos que a la larga tapan tus arterias. Mi consejo es que seas sana, equilibrada y acompañes tus dietas con ejercicio. Nada más eficaz que eso. 

Josue deja de derramar ignorancia con tus comentarios y haz a la comunidad un favor de darte una leída al libro de Lyle Mcdonal para que te documentes como es debido antes de hablar de algo que 100% desconoces totalmente "pero sí alimentos que a la larga tapan tus arterias." jajajajajajajaja por favor hazlo que en verdad lo necesitas  

Y si! Ese es el principal mito de la ceto 

No hagas dieta cetogénica, no es mágica, y necesita mucha dedicación tanto en lectura para informarte correctamente en los sitios adecuados con respaldo científico sin desviaciones de patrocinio y actualizados, como en preparación de alimentos, (compras de alimentos adecuados, vaciar tu alacena de todo lo que no podrías comer) y conteo minucioso de toditito lo que te comes. Y otro consejo: todos aquí opinan de acuerdo a su criterio y el criterio de los demás no debería de ser la razón para modificar tus hábitos alimenticios o de cualquier tipo. Saludos y suerte.