2017년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 11일:
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3037 kcal
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지방: 143.82g | 단백질: 201.49g | 탄수화물: 219.49g.
아침 식사: Aldi Emmentaler, Hartgekochtes Ei, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Clarky's Paranuss-Kerne, Fitline Activize, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail. 점심 식사: ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Zarte Haferflocken, Gekochtes Ei. 저녁 식사: Apfelstrudel, Alpenküche Leberknödelsuppe, Gemischter Salat mit Dressing, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Zwiebelrostbraten. 간식/기타: Banane, Leibniz Pick Up! Choco & Milch. 더보기
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3732 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 버피테스트 - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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