2012년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.7 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 14.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 12일:
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1979 kcal
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지방: 80.21g | 단백질: 82.05g | 탄수화물: 236.73g.
아침 식사: blackberry, banana, Oikos Honey Greek Yogurt, coffee. 점심 식사: Butter, White Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 저녁 식사: Vanilla Ice Creams, Blackberry Pie (Two Crust), Miso Soup, California Rolls. 더보기
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3569 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 수영 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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