2017년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 11일:
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1179 kcal
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지방: 40.22g | 단백질: 63.15g | 탄수화물: 152.71g.
아침 식사: Granola, Ultra Milk Low Fat High Calcium, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sayur Campuran, Telur Dadar. 저녁 식사: Buah Naga, Pepaya, Nanas, Buah Kiwi. 간식/기타: Tahu Isi. 더보기
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1942 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 스쿼트 - 5 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 14.9 kg 감소하기
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