|
*kratz*
|
70.2 kg
지금까지 감소한: 34.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 11일:
|
1663 kcal
|
지방: 58.92g | 단백질: 186.20g | 탄수화물: 80.99g.
아침 식사: Aldi Körniger Frischkäse Belight, Lidl Heidelbeeren, DM Bio Leinsamen Ganz, Seeberger Sonnenblumenkerne, REWE Mandeln Gehackt, Aprikosen, DM Bio Weizenkleie, Zirkulin Flohsamenschalen, Braeburn Äpfeln. 점심 식사: Aldi Körniger Frischkäse Belight, REWE Wachsbrechbohnen, Rote Zwiebeln, Radieschen. 저녁 식사: Aldi Forellenfilets, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Aldi Feldsalat Mix, Käse in salzlake, Tomate, Salatkrönung knorr, Honey Peppers, Radieschen, Gurke, Thomy Sonnenblumenöl, Ei. 간식/기타: Taste of British Isles Fudge Vanilla, Harzer Harzer Käse, Erdbeeren, Harzbube Handkäse mit Kümmel, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Aldi Milch 1,5%, K-Classic Bio Soja Drink Ungesüsst, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Schlagsahne. 더보기
|
|
2510 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 45 분, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|