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ero partita con buoni propositi per la cena, come vedete nella foto: fesa di tacchino, pomodori e una fetta di pane, poi ho sgarrato e mi sono mangiata anche un po' di pane con una fetta di prosciutto cotto... Secondo voi ho sbagliato? mi sento in colpa
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 10일:
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753 kcal
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지방: 17.97g | 단백질: 61.00g | 탄수화물: 86.41g.
아침 식사: Albicocche, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Mukki Yogurt Intero Naturale Mukki. 점심 식사: Pasta con Crema di Zucchine Light. 저녁 식사: le Contadine Pan Carrè -le Contadine, Aceto Balsamico, Fesa di Tacchino, Pomodori, Carrefour Paninelle, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso). 더보기
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1126 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Ricorda innanzitutto di ascoltare il tuo corpo, rispettare i tuoi gusti alimentari e di informarti su quello che mangi (parlo dei micro e macro nutrienti) così da ottenere una giusta alimentazione e non risultare spossata, irascibile e nervosa.
Detto questo, una fetta di pane con prosciutto che vuoi ti faccia? Hai mangiato due fette di pane con due fettine di tacchino (200g circa a occhio) e una fetta di prosciutto (20/30g circa).
Ti consiglio di mangiare qualche verdura in più magari per riempire lo stomaco così illudere lo stomaco e sentirti sazia.
Inoltre ricorda che dieta significa saper scegliere bene gli alimenti anche secondo le proprie esigenze.
Un abbraccio.
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grazie mille @francescolattefresco del consiglio!
2017년 08월 11일 작성이: ThatSawa
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