2017년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 41.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 10일:
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1290 kcal
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지방: 39.93g | 단백질: 87.68g | 탄수화물: 139.10g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light. 점심 식사: Gold Meat Lagarto Recheado, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
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3041 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 54 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 6 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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