djwibert님의 저널, 2012년 03월 11일

2012년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

91.6 kg 지금까지 감소한: 13.6 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 11일:

400 kcal

지방: 16.50g | 단백질: 12.00g | 탄수화물: 54.00g. 아침 식사: Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, Powdered Donettes. 더보기

3133 kcal

운동: 스탠딩 - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운전 - 2 시간 10 분, 삽질 - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기

주 0.6 kg 증가하기


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