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a z rana...
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 9일:
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1450 kcal
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지방: 61.57g | 단백질: 29.89g | 탄수화물: 144.18g.
아침 식사: Kawa z Mlekiem, Borówka Amerykańska, Kruszwica Masło Roślinne, Ciasto Drożdżowe, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 점심 식사: Lisner Sałatka Warzywna z Jajkiem, Grahamka. 저녁 식사: Biedronka Jogurt Grecki, Pierogi Ruskie. 간식/기타: Perła Chmielowa Piwo, Borówka Amerykańska. 더보기
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3224 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 쇼핑 - 20 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 15 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 55 분, 출근 - 8 시간, 읽기 - 3 시간. 더보기
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