2017년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 9일:
|
1976 kcal
|
지방: 72.44g | 단백질: 170.56g | 탄수화물: 173.91g.
아침 식사: Ohyeah! One Lemon Cake, Alpro Simply Plain, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar. 점심 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Asparagus, Morrisons Smoked Gammon Joint, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Grenade Carb Killa Cookie Dough. 간식/기타: Monster Energy Ultra Red, The Muscle Bakery Muscle Malts, Monster Energy Ultra, Banana, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
|
|
4425 kcal
|
운동:
운전 - 20 분, 책상 업무 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 5 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 쇼핑 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 36 분, 헬스 - 1 시간 7 분, 휴식 - 6 시간 7 분, 숙면 - 6 시간, 출근 - 3 시간, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 20 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|