kurbiye님의 저널, 2017년 08월 8일

sen yemekte yemiyormuşsun zaten orkun çok yakında 23 gram olur uçarsın zaten :D 2 aya düğün yapıcam gelinliğe sığıcam diye son dakikada aklına gelen gördümde senin nedenini merakta ettim :D 

vücudun sadece düz kaloriye ihtiyacı yok. doktorlar boşuna kan testi yapmıyor. ne var ne yok bakıyo adamlar. demir yok çinko yok magnezyum yok potasyum yok neyle yürüyecek bu bünye . ekmeğe yağ sürsen 4-5 dilim yine aynı kalori zayıfalrsın zaten. en azından mutlu ölünür :D 

tatile gidicemde benim göbek göğüs ve kalçalar almış başını gitmiş 2 haftada en az 4 kilo vermeliyim 

aynen ben de merak ettim. kaslanalim diye göbegimiz çatliyor sen neden istemiyon ki 😁 

2 hafta sonra 1200 kaloriye çıkartırım öğünümu 

istiyorum tabi istemez olur muyum fakat önce biraz kilo verip kendimi rahat ve huzurlu hissetmeliyim 

ama çok saçma kas kazanmak kilo vermeni hızlandıracak ki zaten. @abartach varken gerçi bana laf düşmez de 😁 o anlatsin bak 

kas fırındır kas olmadan yağ yanmaz 

İki haftadır kalori farkım neredeyse 1000. Olması gereken 2300 olan 1300-1400 lerde. Kilomda bir gram düşme dahi yok. Sebebi için yorum alabilir miyim 

belki sen de kas kaybediyorsundur 

birden bire iner kilo. yada tabak olarak kase olarak hesaplanarak yazılıyorsa. yemek başkası tarafından yapılıyorsa. gram olarak değilde 1 porsiyon diye yazılıyorsa yapılıyor bazen böyle olabilir. ama ne kadar hatada olsa 1000 olmaz. 1 hafta sürmez şişkinlik başlar . havada sıcak su saklıyordur vücut. ardından ishal gelir 1 kerede bütün çöpü atarsın. 

ne demek istediğinizi şimdi anladım bugün yorgunluktan gözlerimi açamıyorum 11 saat uyumama rağmen şimdi kaloriyi 900e cikarticam 

her gün yemek ile 500 kalori açığı yaratmak spor ile ekstra 500 kalori harcamak en basit hesap bence. 7000 kalori 1 kg yağ çok kaba hesapla. her gün 1000 kalori açığı haftada 1 kg zayıflama en ideal şartlarda tabi. ayrıntıya girmiyorum ideal şartlarda dedim aman polemikci arkadaşlar yok şöyle böyle diye yazmasın :)